Hodně se to poslední roky rozebírá. Narůstající obezita v naší generaci, neohrabanost dětí, větší četnost nemocí, zranění, lenost, a to jsou jen některá úskalí, které jsem měl zrovna na jazyku. Jak moc je pohyb důležitý pro naše zdraví fyzické a mentální. Nad tím jsem se nedávno dost zamýšlel jako člověk, který sportuje celý život a člověk, který si vyzkoušel hrát sport na vrcholové úrovni.
Sportování v dětství
Jaké benefity to přinese našim dětem? Je jich fakt spoustu, ale nesmím být ten typ rodiče, který si plní své sny skrze své děti. Tohle jsem zažil několikrát ve svém životě. Ať už jako hráč nebo trenér U13 ve florbale. Tento přístup dokáže dítě opravdu dost znechutit až do míry, kdy s tím v teenagerském věku sekne a už v životě se k té aktivitě nevrátí. Slepota vlastním snem na úkor emocí a tužeb dítěte.
PRVNÍ BENEFIT U DĚTÍ
Ale pojďme se podívat na ty hlavní benefity, které já vnímám hlavně v socializaci dítěte (i mě) v kolektivu „cizích“ lidí. Uznávání autority trenérů, rozhodčí a rodičů dětí spoluhráčů. Samozřejmě zde může dojít i k těm negativním věcem, k šikaně. Jenže nemůžete své dítě ochránit proti všem a musí se taky nějakým způsobem zocelit. Nezastávám zde absolutně šikanu, ale v životě dítěte jsou věci, kterými se musí poprat sám. Ať už je to první odmítnutí nebo dílčí neúspěch, se kterým se musí samo vypořádat a srovnat. Tuto vlastnost, kterou jsem si vypiloval především díky sportu, si cením v dospělém věku úplně nejvíce. A to, že se dokážu popasovat s překážkami, nehroutím se z každé blbosti a zvládnu chyby nebo nedostatky měnit k lepšímu.
DRUHÝ BENEFIT U DĚTÍ
Další benefit je vytvořit v dítěti návyk a lásku ke sportu, respektive k nějakému pohybu. Návyk, že když si někde mákne a udělá něco pro své zdraví, tak se mu vyplaví hormony jako je například dopamin, serotonin. Díky této chemické reakci v mozku se bude cítit příjemně. Tyto hormony jsou v dnešní době hodně zmiňované, protože ovládají nás všechny, kteří si užíváme internetovou dobu a sociální sítě, kdy vyhledáváme jen vzrušení a náš mozek to velmi negativně ovlivňuje.
TŘETÍ BENEFIT U DĚTÍ
Samozřejmý benefit je ve zdraví. Jak se říká zdravé tělo zdravý duch, ne? Ehm, nicméně. Ve svém případě bych nikdy nechtěl, aby mé dítě dělalo sport na vrcholové, profesionální úrovni. Samozřejmě abyste mě nechytali za slovo. Pokud by to opravdu miloval, co dělá. Tak bych mu v tom nebránil. Nicméně si myslím, že na lidi v profesionálním sportu jsou v dnešní době šílené nároky a ve finále to není pro naše tělo zdravé, protože to překračuje unesitelnou hranici pro naše těla. V dnešní době je strašně velký nárok na výsledky a kolikrát se vytrácí čistá radost, pro kterou daný sprot začal dělat.
Z mého úhlu pohledu je strašně super mít sport jako zábavu, budovat v dítěti disciplínu a vlastnosti socializace a lásku k pohybu, který daný sport nabízí. Bohužel spousta rodičů na své děti má až příliš vysoké nároky, které jsou za hranou, a to je špatně. Neplňte si svoje nesplněné sny skrze děti! Ale zajímejte se, co děti skutečně chtějí a jak se u toho cítí.
Co znamená sport v dospělém věku
Posledních 13 let jsem strávil s florbalem, který jsem miloval. Minulý rok jsem se rozhodl skončit a věnovat se i ostatním věcem, které jsem musel pro velké vytížení zanedbávat. Začal jsem více chodit do přírody a na různé výlety, což mně dost chybělo a strašně si to užívám. Ze začátku to byl docela nezvyk mít celý volný víkend, byla to změna. Začal jsem pravidelně chodit do posilovny, nastartovat si pracovní den a vytvořil jsem si takový návyk, že když se mi to nepodaří stihnout, tak se v hlavě cítím blbě.
Ale chtěl jsem vám spíš říct, jak je sport nebo nějaká fyzická aktivita velmi důležitá. Pro mě je to především čas, kdy můžu vypnout hlavu a soustředit se pouze na ten přítomný okamžik, kdy můžu pustit všechen ten zmatek a povinností, které mám v hlavě. I když to některým lidem může přijít vtipné, tak práce realitního makléře je dost náročná na psychiku. Cvičení a příroda je pro mě skvělé odreagování od toho všeho.
Za posledního půl roku mám asi nejlepší formu, co jsem kdy měl. To se mi samozřejmě líbí, ale co se mi líbí více, tak je ta vyrovnanost a pocit, že se cítím fakt skvěle, protože jsem najel i na zdravý jídelníček. Je to poznat hlavně proto, že po tučných a nezdravých jídlech jsem byl hodně unavený. Já sice nejsem žádný bodybuilder, protože si myslím, že nosit horu svalů je podobně nezdravé, jako nosit horu tuku. Já chci být prostě jen zdravý a mít fit slim postavu, což se mi daří.
Já se samozřejmě snažím lidi nesoudit. Ať si s každým tělem dělá každý, co chce. Spíše nedovedu pochopit lidi s velkou nadváhou, protože mám pocit, že si neváží určitým způsobem sami sebe. Já přemýšlím tak, že tady chci být co nejdéle pro svoji rodinu, a proto chci být zdravý. A životospráva (už dlouho nepiju žádný alkohol) je určitě nejlepší prevence proti nemocem. Sám jsem zažil asi 20 kilovou nadváhu a určitě se mi nežilo lépe. Je rozdíl, pokud sebou taháte desítky kil navíc, celkové opotřebení těla, ucpané tepny, horší funkce tepen. A to, že jsem se zadýchal v létě do schodů ve 25 letech, tak to jsem se radši neviděl. Proto jsem se kousl a za 14 dní dal dolů 12 kg, což nedoporučuji, není to zrovna zdravé.
Takže určitě sportujte. Budete zdravější a ve větší mentální pohodě. Své děti určitě budu chtít vést k pohybu nebo sportu, který je bude bavit a jestli budou chtít skončit a zaměřit se na jiné aktivity, bránit jim nebudu.
